210x210mm

Gesunder Schlaf macht uns zu glücklicheren und zufriedeneren Menschen. Schlafstörungen hingegen können die Lebensqualität massiv beeinträchtigen.

Was braucht es für einen gesunden Schlafplatz? Was sollte bei der Wahl von Matratze, Lattenrost, Decke und Kissen beachtet werden? Und welche Rolle spielt ein Massivholzbett für einen erholsamen Schlaf?

Diese und viele weitere Fragen beantwortet Peter Bernegger in seinem Buch. Dazu gibt er Tipps für mehr Schlaf- und Lebensqualität und widmet sich erprobten Methoden, um negative Einflüsse von Elektrosmog und Störzonen zu minimieren. 

Das lernen Sie in diesem Buch:

• Mit welchen Schlafritualen Sie besser einschlafen und ruhiger durchschlafen.
 • Was Sie vor dem Schlafengehen unbedingt vermeiden sollten.
 • Mehr als ein Bett: die Wahl des richtigen Schlafsystems
 • Die Wahl der Matratze: Vor- und Nachteile unterschiedlicher Matratzen
 • Die Wahl des Lattenrostes – Teller- oder Leistenlattenrost?
 • Welches Kopfkissen für welche Schlafposition?
 • Die richtige Bettdecke für Ihren „Schlaftyp“
 • Alles rund ums Bett: Wie man sich bettet, so schläft man.
 • Das Schlafzimmer: Farbe, Licht und Temperatur
 • Wie viel Schlaf es braucht und was einen gesunden Schlaf ausmacht.
 • Die schlaffördernde Wirkung von Massivholz sowie von Zirbenholz
 • mit einem Beitrag des Baubiologen DI Ernst Prötsch: Elektrosmog – und wie man ihn vermeidet

Sie sollten das Buch lesen, wenn Sie …

… den Kauf eines neuen Betts überlegen.
 … Teile des Schlafsystems (Lattenrost, Matratze, Decke, Kopfkissen) austauschen möchten.
 … Ihr Schlafzimmer neu einrichten wollen.
 … sensibel auf Elektrosmog im Schlafzimmer reagieren.
 … an Schlafstörungen leiden.
 … Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen.
 … sich tagsüber müde fühlen oder häufig unkonzentriert sind.
 … gut schlafen und vital in den Tag starten möchten!